#1 Äta efter träningen
Vad jag brukar äta efter jag tränat?
* Smoothie på:
1 banan
1 dl apelsinjuice (ex.bravo)
1 dl havremjölk alt. 1 dl lättyougurt m. vaniljsmak
Mixa tills det är slätt och jämnt.
* Knäcke m. makrill i tomatsås
* 1 avokado m. keso
* Havregrynsgröt m. kanel och 1 msk lättsockrad sylt
* Smoothie på:
1 banan
1 dl apelsinjuice (ex.bravo)
1 dl havremjölk alt. 1 dl lättyougurt m. vaniljsmak
Mixa tills det är slätt och jämnt.
* Knäcke m. makrill i tomatsås
* 1 avokado m. keso
* Havregrynsgröt m. kanel och 1 msk lättsockrad sylt
Kommentarer
Trackback